Выбираем: йога или пилатес

 
Добавлено: 2016-04-22 12:05:32 Статьи Красота & Здоровье
Выбираем физическую нагрузку для разгрузки: йога или пилатес? А что подходит Вм?
 

Современность диктует свои правила. Часто хочется разбавить активный ритм жизни спокойными видами спорта. Привести в форму не только тело, но и мысли. Тут на помощь приходит Йога…или Пилатес. Чем похожи эти занятия и в чем их различия — разберем в этой статье.

Итак, основное сходство заключается в том, что занятия йогой, как и пилатесом не подвергают ваше тело силовой нагрузке, кардио нагрузке. С их помощью вам не удастся быстро сбросить вес. Здесь вы сможете укрепить мышцы и суставы, сделать более эластичными, научиться контролировать дыхание и просто расслабиться после тяжелого трудового дня. Акцент в этих двух системах делается на статичность упражнений, на их технику.

Но, не смотря на все сходства, различия этих систем существенны, иначе их бы не разделяли J

Во время Второй мировой войны Джордж Пилатес создал систему упражнений для реабилитации раненых военных. Облегченный вид занятий спортом, в первую очередь, был призван оздоровить больного,  укрепить спину и мышцы пресса. Пилатес растягивает мышцы, но это не является его главной задачей. В первую очередь – их укрепление. Здесь вы будете плавно выполнять статические движения (в основном повторяющиеся), как с дополнительным оборудованием, так и без него. Но в Пилатесе нет философии. Поэтому, если вы хотите привести в порядок не только тело, но и мысли, — вам на Йогу.

Йога – система с вековой историей. Это целое учение о том, как постигнуть свое сознание. По сути, йога – это возможность найти баланс между физическим и духовным состоянием.  Йога научит вас как за счет дыхания управлять своим телом, как выйти за грань боли и насладиться ею, как остановить мысли и суету и взглянуть внутрь себя. Сами по себе упражнения в йоге (асаны) направлены на растяжение и укрепление мышц за счет фиксации тела в одном положении. Концентрируясь на своих ощущениях и на дыхании, вы сможете не только улучшить самочувствие, придать телу грацию, но и привести в  порядок свои мысли.

 
 
 
 
 

Отзывы & Вопросы (0)

Чтобы оставить отзыв нужно войти в систему!
 
 
 
 
© 2008 Glo.UA. - Сеть городских порталов. Правила О Нас Реклама Контакты